караванеры.рф

**Voyage** » 12 фев 2017, 13:01

Ах как вовремя! Ах как в тему!
Сам любитель хорошо покушать и солидно потолстеть.
Стал задумываться над правильным образом жизни и питания, после того как стало постоянно долбить давление, тяжело нагнуться что бы
почесать коленку, " зеркальная болезнь" ну т.д.
Для себя методом проб и ошибок выработал такой стиль- сократил кол-во пищи за один прием почти в двое, причем пережевывать
еду стараюсь очень медленно (а ля бык на пастбище) . По всей вероятности мозг считает кол-во жевков и думает;- Ага ! Да он слишком много жрать !
И посылает команду - СЫТ !
Таким образом наедаюсь меньшим количеством вкусностей .
Еще исключил сахар , мучное и сильно солено-перченное, в общем все что вызывает жажду ( самым тяжелым периодом был НГ)
За полгода что я над собой издеваюсь срывов и голодной депрессии не было, и веса улетучилось на 9 кг ( тьфу три раза)
Но стройным еще не стал , по этому я в теме !

**пух** » 12 фев 2017, 13:44

Спасибо за добрые пожелания, в планах сбросить ещё кил 10 - 15. Так что я в теме.

**Анатольевич** » 12 фев 2017, 13:52

Серёга Пух Молодца вот это результат !!!! Будем стремится !!!
Серёга Voyage , принят рецепт похудения .
Ребят кому не лень Делитесь ещё меню. Друзья давайте начнём похудения с фоток на весах !!!! Не стесняйтесь !!! Реально будем друг друга контролировать !!! У меня сегодня дочка блины печёт ... :stars:

**Voyage** » 12 фев 2017, 14:51

Во-во ! Кругом одни провокаторы- жены, дочки! И ведь готовят как !!!
Мои домочадцы сегодня в Ростов поехали и " чисто случайно" прикупили электро-мясорубку + натуроболочку для колбасок.
Звонят; - Папа готовь мясо, будем агрегат испытывать !"
Блин, одни соблазны !

**Анатольевич** » 12 фев 2017, 15:37

держись

**пух** » 12 фев 2017, 17:11

Всем желающим хочу посоветовать для начала выдержать пост до конца, то - есть до пасхи и не жрать после шести. Применяйте пословицу _"хочешь жрать - попей водички, всё пройдёт". Ну а потом заниматься разработкой меню.Тем кто выдержит. Напоминаю при этом нужно обязательно вести активный образ жизни. Я например,по утрам делаю зарядку и занимаюсь скандинавской ходьбой.